月曜断食41日目 マイナス10㎏達成。身体が頑張ってくれた。
昨日、朝から雨で自転車は合羽をきたが、
汗だくのため、ずぶぬれで会社に到着。
冷房が寒かったら羽織ろうと思って持ってきてたパーカーに
急遽着替えて濡れた衣服を乾かす。
土曜日出勤をしないため、遅くまで残業。
帰宅は10時過ぎ。
お昼にコンビニのサラダと切り干し大根を食べて、
豆乳をチビチビと飲んでただけだったが、おなかもそんなに空いてない。
遅くなったときは食べない、と決めているので
そのままお風呂に入って、
朝早い旦那さんの明日のお弁当の用意。
MIU404が最終回だったので、見逃し配信をPCで視聴しながら就寝。
今朝、体重減ってるかもなーって思ってたけど
一日で0.5㎏。だいたい何もしなくても0.2㎏は減るので倍以上。
ようやく月曜断食開始よりマイナス10㎏までたどり着いた。
振り返ってみると、断食は食べないだけで
それほど難しくなく、私にはあっていたみたいです。
こんなに順調に減っていくのは初めてかもしれない。
【9/5 食事内容】
朝…ヨーグルト小匙3。グレープフルーツ1/4。麦芽コーヒー。酢漬け玉ねぎ。燻製ナッツ2粒。サプリ。薬。水。
昼…かなり朝早く食べたので、11時半ごろからランチ。酢漬け玉ねぎ（ピクルス）。豆腐。玉ねぎドレッシング。ところてん。ハムきゅうりトマトサラダ。燻製ナッツ3粒。麦芽コーヒー。小さいアジフライ。
夜…こんにゃく。餃子2つ。きゅうりトマトハム。玉ねぎ酢漬け。とーふ。ドレッシング。
【血圧/脈拍】
117-74/62
【体重/体脂肪率】
61.30/35.8
前日比マイナス0.5。
ダイエット開始からマイナス10.2㎏。
10㎏の壁超えた！
【体温】
36.3
【運動】
お出かけをちょっと。
自転車は20分×2
【お通じ】
なし。
【持病】
お尻痛いの。痛い。
