月曜断食53日目（8週目） 少しさぼり気味・・・
断食にも慣れてきて、
モチベーションがちょっと落ちてきている。
食事はもちろん気を付けてるけど、量が増えてきたかも。
野菜中心で、炭水化物も極力やめている。
お尻の痛さもあいまって
どうも元気でない。
暑い夏を乗り切って、少し涼しくなってきて
疲れが出てるのかしらね。
コロナの終息もまだまだ。
土曜日にお尻の病院に行く予定。
腫れはひいてきたみたいやけど
排便ごとにすごく痛い。
病院行ったらちょっとましだろうか。
【9/17】食事内容】
朝…水。サプリ。薬。ヨーグルト、リンゴ2切れ、にんじん、きゅうりピクルス。ネギ焼き。たまご焼き。魚と豆腐の練り物。豆乳。みょうが。
昼…コンビニ唐辛子と厚揚げ煮。中華味ワンタン入り野菜スープ。豆乳。チーズ。
夜…トマト。麦芽コーヒー。焼ネギ。チーズ。みょうが。
【血圧/脈拍】
108-69/60
【体重/体脂肪率】
60.10/37.0
前日比マイナス0.1
【体温】
36.5
【運動】
自転車通勤50分×2。
【お通じ】
出るかな。
【持病】
土曜に病院へいく。
