月曜断食54日目（8週目）そろそろモチベーションが下がる時期かな

この体重にも慣れてきて、

あまり減らないし、むしろ増えてしまった。

昨日の食事の仕方が良くなかったみたい。

停滞期になってるのかな。

11㎏くらい減ってきて、

しばらく落ち着いてるのもいいのかもしれない。

また継続してたら少しずつ落ちてくるはず。

それよりか明日病院。

ちょっと心配だ。

 
【9/19】食事内容】
朝…水。サプリ。薬。ヨーグルト、グレープフルーツ1/4。きゅうり、ハム、ニンジン、じゃこ天を一口ずつつまみ食い。

昼…コンビニサラダ。ネギ鶏。卯の花。豆乳。
夜…白身たまごのみ。きゅうりニンジンピクルス。バナナ豆乳。

【血圧/脈拍】
111-74/65

 
【体重/体脂肪率】

60.35/35.7
前日比+0.2
 
【体温】
36.5
 
【運動】
自転車通勤50分×2。
 
【お通じ】
ちょっと出。

 
【持病】

土曜に病院へいく。