月曜断食36日目 美食日に蕎麦とミニおにぎりを食す。
昨日の話。暑い中歩き回る。
汗だくになり、スーパー銭湯にも行った。活動的な一日。
お昼にかき揚げ蕎麦（冷）。
蕎麦、美味しかった。ちゃんと炭水化物食べたの、久しぶりー。
ホットサンドメーカーも購入したので
冷凍してたミニおにぎりを解凍して、挟んで焼いてみた。
もう少しぱりぱりになるのを期待してたが、
表面がちょっと焼いてあるっていう感じになった。
（フライパンでやった方が早いんじゃ…っていう複雑な心境）
余熱3～4分。挟んで5～6分。って説明書に書いてあったけど
もう少し時間かけた方が焼き目もつくのかな。
電気パワーが足りないのかしら。
【8/31 食事内容】
朝…豆乳少し。シナモン豆乳3/4。ゆで豚肉。ピクルス（ナス、ニンジン、玉ねぎ）
たまごサラダほんの少し。カツオのたたき、玉ねぎ多め。油揚げ2切れ。
昼…油揚げ2切れ。たまごサラダ（きゅうり、にんじん、たまご白身、マヨ）。カツオのたたき小さめ1切れと玉ねぎ、味ぽんと生姜。
（今日はお昼から食事をする時間的余裕がないので、10時半早めにとる）
夜…たまごサラダ。カツオのたたき残り小さめの4切れくらい。麦芽豆乳半分。
【血圧/脈拍】
114-74/67
高血圧の薬は毎日飲んでいる。
【体重/体脂肪率】
62.80/37.0
前日比0、昨日から変化なし。
ダイエット開始からマイナス8.75㎏。
【体温】
36.5
【運動】
外出するので自転車なし。
【お通じ】
やっと2日ぶり。ゆるい。
腸の状態は、まだ改善されてないという印象。
「U」の状態がいまいちと思われる。
何か良いサプリはないか。
【持病】
お尻の痛み、ちょっとましだけど
相変わらず。
