月曜断食96日目（14週目）不食日翌日は…。仕事のことは考えず家でゆっくり。
やっと休日。今週はなんか長かった。
体重も減らないし・・・反対に増えてるし。
どうもむくんでたみたいだな。
今日ガクッと体重が落ちていた。
月1回のサイクルで、体重が増えたりむくんだりというのが多少あるみたい。
調子が悪いとそのころに身体がかゆくなったりっていうのも
重なってくる。
しばらく休んでいればラクになってくるはず。
昨日胃腸は休ませたので、
今日からまたゆっくり回復していこう。
急激なのは身体に負担かけるから…
朝食はヨーグルトと豆乳、果物少し。
＊＊＊
アトピーはこれもあと1週間もすればマシになってくるはず。
自分の肌の治癒回復力を信じるのだ。
＊＊＊
また読書欲が高まってきた。
前にブックオフで買って読んでなかったので読み始めた。
読みだすと止まらない。
【10/31 食事内容】
朝…ヨーグルト、豆乳。ラカント。
昼…グレープフルーツ1個。ソーセージ玉ねぎ炒め。親子丼ごはんなし（レトルトパウチ）。豆乳。ゆで卵。おなかいっぱいだー
おやつ…タイ焼きやいてみた。
夜…かす汁。カマス。たまご。水菜サラダ。豆腐。
【血圧/脈拍】
121-74/73
高血圧薬飲む
【体重/体脂肪率】
57.00/34.8
急に体重増加した、と思ったら下がってきた。
むくんでただけかな。
【体温】
36.2
【運動】
なし。
【お通じ】
おなかぎゅるぎゅる過ぎる。
なんか一気に動き出した感。
【持病】
うん、よくなってきた感じする。
