月曜断食95日目（14週目）不食日。どうも調子がおかしい。

今日不食日。
昨日からそんなに食べてないのに、体重が急に増加している。
排便もあり、調子がもどってきたはずなのに。

これはみえないところで身体の変化がおこってる？
体脂肪率が下がってきてるので、筋肉がついてきたからかな。

今日、1日断食して様子見。

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のどが痛い。

たぶん風邪ひいてしまった…

【10/30　食事内容】
朝…なし。今日は水分だけ

昼…なし。今日は水分だけ
夜…なし。今日は水分だけ

【血圧/脈拍】
111-70/62

高血圧薬飲む

 
【体重/体脂肪率】

58.10/33.8

？？？急に体重が増加。昨日の帰宅後の体重と同じ。

3％体脂肪率が下がっている。

 
【体温】
36.2
 
【運動】

自転車通勤50分×2

【お通じ】

昨日からやっと。
朝も順調。

【持病】 

だいぶまし。たまにピリッとくる。