月曜断食90日目（13週目）野菜中心のおかずで夕食。

 天気よいです。

午前中は外出。

昨日はおかず作りすぎた。サンマも1匹食べたし。

【10/25　食事内容】
朝…水。野菜炒め昨日ののこり。玉ねぎ、大根のピクルス。ヨーグルト、グレープフルーツ。

昼…カキフライ定食ごはん少な目。（カキフライが6個！おいしかった！）
夜…昨日の残りの煮物。ナスと鶏肉の炒め物。レタス。たまごサラダ。

糖質や炭水化物は少ないが、昼も夜も食べる量が多かった。

【血圧/脈拍】
120-74/68

 
【体重/体脂肪率】

57.20/36.3
やっぱりもどったなぁ。
金曜日の断食にすると、土日があるので

ちょっと食事の抑制がむずかしい。

こぶし2つ分まで、というのが…ちょっと食べすぎてしまう。

 
【体温】
35.8
 
【運動】

今日は1万歩を目指す。

【お通じ】

出かける前にでるかしら。ないね。

【持病】 

治りかけなのか、ピキッと痛いときがある。