昨日からの疲れが… いちおう体重が減っているが 最近残業が多いから、無理せんようにしよう。 今日は早く帰ろう。 【10/8 食事内容】朝…水。サプリ。薬。ヨーグルト。グレープフルーツ1/4。とーふ。豆乳少し。 昼…コンビニのひじき煮。コールスロー。ヨーグ…

昨日は、 夜遅く帰宅。ストレスが… どうしても食事したくて、蒸し鶏肉とマーボー豆腐ときゅうりとたまごを食す。 そういう時あるよね。。。 来週はいろいろあって、忙しい。火曜、水曜は入院だし、週末もいろいろあるし。身体を休められるかちょっと心配。 …

週末、岡山へ行ってきた。 歩くことが多かったので、2日で2万歩は超えてたようだ。食事も気を付けてはいたが、ホテルでの夕食で食べたし 体重増加はやむなし。。 体重増加したのは、筋肉の分も少しはありそう。 また今日から気を付けていけば すぐ落ち着いて…

お出かけのため、体重が測れず。 食事も緩めになったため、増加傾向。 また明日から厳しめで。 週末ゆるめたので、平日はランチと夜は控えめにしていく。 まだまだ先は長い・・・ 生活していく中で、 食事の調整ができないこともあるはず。 あまりガチガチに…

断食のタイミングがなかなかなくて、昨日しかなくて強行。 1日断食する、となるとたべないようにするだけだからラク。 仕事中、集中できたけど 夕方眠気がすごかった。そのまま寝たかった・・・ 帰宅後、水だけ飲んで お風呂に入って早めに休んだ。 4時間く…

昨日は仕事を休んで 一日外出＆用事を済ませる。 先週から金曜断食に変更したが、 イレギュラーで今日断食の日とする。 目標体重になるまでは、 週一回、断食日を作ることをしばらく続けるつもり。 ほぼ13㎏もいつの間にか減ってる… ダイエットがうまくいく…