月曜断食68日目（10週目）昨日できなかったので今日が不食日（断食）。土曜断食。
昨日は仕事を休んで
一日外出＆用事を済ませる。
先週から金曜断食に変更したが、
イレギュラーで今日断食の日とする。
目標体重になるまでは、
週一回、断食日を作ることをしばらく続けるつもり。
ほぼ13㎏もいつの間にか減ってる…
ダイエットがうまくいくときってこんなものなのかも。
ほぼ毎日少しずつでも減ってるので
体重チェックが楽しくなってくる。
夕食が少なめ、もしくは食べない時は
おなかが空いてるので、さっさと寝る、早く起きる となる。
早く50㎏切れるといいな。
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最近、旦那さんすっきりしてきたって思ってたら
なんかいつの間にか旦那さんも断食してて
いつの間にか1ヶ月やってたらしい。
なんやかやでマイナス6㎏以上だとか。
【10/3 食事内容】
朝…水。サプリ。薬。
昼…水。コーヒー。
夜…水。
【血圧/脈拍】
127-81/64
【体重/体脂肪率】
58.15/36.1
おおっとトイレ行った前と後では、0.25くらい違う…
【体温】
36.0
【運動】
自転車通勤50分×2
【お通じ】
ちゃんとでた。
【持病】
痛いんですけどね、ちょっとましなんです。
